jak bf

[...] na ten level wyżej trezba na niego najpierw potrafić wejść. Choć i tak najbardziej śmieszy mnie szukanie wymówek. Ostatnio się dowiedziałem że mam sporo wolnego czasu. I jakby ktoś miał tyle wolnego czasu co ja mam - a koleś bez potomstwa, nawet nie gotuje bo ma podane do stolu - jedyne musi isc do pracy i się nachlac gdy ma wolne - jakby [...]

to chyba cos sie nie zgadza jesli waga stoi w miejscu a cwiczysz - to malo realne jest aby rosl tylko %bf ed. ale jak masz pytania dot. swojej osoby to zaloz temat po to jest forum Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-01-03 14:05:13

[...] takich nie ma. Nie ma ani jasnego argumentu (no chyba że ktoś jest chory czy ma alergie ) aby coś zjeść. Coś w odpowiednich ilościach. Nie przesadzonych. Będę to powtarzal jak mantre. Kiedyś było inaczej. Te 10 czy 15 lat temu. Kiedyś nie było dostępu do informacji jaka jest teraz. Kiedyś zwykły Jasiu jedyne co mógł zrobić to naśladować [...]

Ooo no nie wiem czy bym do Ciebie podszedł jakbyś miał taką minę %-) BF jak zwykle na super poziomie i widać, że solidnie poprawiłeś barki przez te 2 czy 3 lata.

A do kolegi wyżej- to teraz jak ktoś Ci polecił mając 25%bf ( bo pewnie tyle miałeś lub więcej) wejść na Vlcd, to niech teraz ci pomoże z niego wyjść bez uszczerbku na zdrowiu. Ten blog (czy każdy inny) to nie miejsce na takie pytania. Załóż nowy temat

Kuba, jak to czytasz to zabije Cie za to Extended drop. Albo canceluje te piwa które Ci jestem winien. Masakra. Taki drobny szczegół. .......niby drobny. znaczy że co...urwałeś linke wyciągu?;-D śledze dziennik ED Sol wiesz co to DNP i z czym to się je? miałeś moze z nim stycznosc? ponoc 1LB ed leci z sadła bez wzgledy na BF?...silny mózgotrzep

Solaros wzorując się na tabelce z pierwszej strony, gdzie masz wagę, grubość fałd jak liczyłeś %bf?

[...] oreo nie lubi3 tak te lody całkiem znosne. Waga 95kg+. %bf jeszcze pod kontrolą. Wzrost wagi z 87. Masa krótka ale intensywna. Został tydzień na 700g wegli. To taki max do jakiego dochodziłem osttanio. Teraz do takiego pułapu zajęło mi tylko 5 tygodni. W sumie jakbym to rozłożyl inaczej w ciągu dnia to i 800+ by weszło. Ale całą pulę wegli [...]

Grzesiu pozwolę się wtrącić w Twoje rozważania. Czy nie myślałeś o jakiejś terapii? Psychologu? Nie chce Cię obrazić! Jak się tak czujesz to przepraszam ale ewidentnie powinieneś z tym gdzieś uderzyć. A tak btw - planujesz żyć z kulturystyki albo z branży fit modelowej? Skoro nie (bo zapewne takiej odpowiedzi udzielisz) to wrzuć na luz i ciesz [...]

[...] Teraz prawie nie widać. Nie kumam tego odbicia. Co do Sakera jeszcze - od lat jadł shit i nie trzymał michy, więc zwyczajnie wrócił do tego co robił wcześniej, a że był wygłodzony to odbicie w jego przypadku było także duże. Po pierwszym Sopocie także żarł jak głupi i po czasie się ogarniał. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-08-02 00:09:47

Piszesz o rzeczach oczywistych. Zawsze jest co jeśli. A wiadomo chyba że jak ktoś ma 8 tygodni i 20%bf to uderza z grubej rury. .....ale myślałem że o tym nie trzeba pisać. Ale tak to z reguły nie wyglada. To są wyjątki. Po za tym nie każdy kto stosuje suplementy startuje. Więc jakiś limitów czasowych zwykle brak.

[...] jest ser ? czy twaróg? Jaki ma sens wypalenie twarogu - jeśli celem jest czy walenie nabiału ni3 samej Kazeiny, jeśli nadal się je ser ale żółty. Tak forma się poprawiła ale nigdzie nie ma Ttwojego bloga czy nawet fot. Więc nie wiem jak wyglądasz. Jeśli jest 10%bf (lub wiecej) wszelkie zabiegi typu odwadniania czy wywalenie nabiału- nie ma sensu

[...] . Ciężko zmienić coś co działa. Nawet w sytuacji kiedy (nie tylko teoretycznie) coś może działać lepiej. Czytaj "więcej kcal ". Podejrzewam że nawet przy tym treningu jaki mam teraz mogłaby się soarwdzic opcja z jedzeniem więcej kcal. No ale........ Działa na mnie dobrze. Dobrze funkcjonuje. Tak samo jak w orzypadku masy CBL ( dt = [...]

No ja prawie 15 kg w 2 tyg przytyłem %-) W p***u cały towar odstawiłem + żarłem jak prosiak. No, ale 4 miesiące na 60g ww i fatu nie mogło się inaczej skończyć :-P Bez trenera nie powstrzymam się przed robieniem głupot, jednocześnie jestem osobą, która nie nadaje się do posiadania trenera bo zbyt lubię pyerdolnąć tą siłownię i dietę na [...]

[...] Poprzez trening. Czy suplementy diety. Tak kortyzol czy estro- zostają leki. Jakiemuś jasiowi który robi i formę plażowa (~10%bf) to nie wadzi. Problemy zaczynają się jak się chce wyjść na scenę. Zawsze można kręcić więcej kardio czy zwiększyć ogólnie wysiłek / wydatki energetyczne. Ale wiąże się to również że zwiększeniem kortyzolu lub [...]

w sumie ostatnio po każdej masie robisz redu (mocne) - myślałeś dłużej ciągnąc masę z krótszymi redu jak to teraz robi się modne? W końcu bf scenicznego do masy ci nie potrzeba, no chyba, że starty wiosna/jesień już na zawsze *_* Zmieniony przez - kwachor w dniu 2018-09-11 17:58:21

Waga nisko. Bf raczej też. Zobaczę jak zejdzie woda co z tego będzie. W sumie taki prawdziwy BPS przede mną dopiero.

Solaros wysmaruj się chociaż Kujawskim, bo jak wejdziesz na Tanitę, to zacznie wariować i pokazywać ujemny %BF %-)

Anraz - OK, zrobisz jak uważasz ;-) Ja w pierwszym poście dot analiztorów mówiłem o porównywaniu tych profesjonalnych przede wszystkim. Warto jednak wiedzieć, że w badaniach porównawczych fadłomierz wypada lepiej niż analizator - to po pierwsze, dwa - nie testowałem wszystkich analizatorów jakie są dostepne, ale w tych "do użytku domowego" [...]

[...] temu ciężko mi było 25kg zrobić 4 razy, mimo że rekord miałem 50kg. Przez ten czas rekordy na 5 i 4 powtórzenia poszły mocno do przodu, ale max dla 1 powt. nadal stoi. Masz jakiś pomysł jak ćwiczyć żeby przełamać wreszcie te magiczne 50kg? I jeszcze jedno pytanie - gdy wezmę zbyt duży ciężar zatrzymuję się z drążkiem na wysokości czoła/oczu. Da [...]